Hast Du oft einen Blähbauch?
Blähungen sind oft die Folge von Gär- und Fäulnisprozessen in Deinen Darm.
Blähungen können sehr viele Ursachen haben, von Unverträglichkeiten bis Giftstoffe oder auch die Reaktion auf Zuckeraustauschstoffe.
🌿Spazieren gehen, sanfte Bewegung nach einer Mahlzeit: Verdauungsspaziergang
🌿Bewusstes Essen: gründlich kauen, ausschließlich auf Deine Mahlzeiten konzentrieren
🌿Überwiegend warme, schonend zubereitete Speisen um Dein Verdauungssystem zu entlasten
🌿1 TL Kümmel- und oder Fenchelsamen kauen, die durch das Kauen freigesetzten ätherischen Öle können eine Soforthilfe gegen Blähungen sein
🌿Blähungswidrige Gewürze nutzen
🌿Stress vermeiden, Meditation, Entspannungsübungen
🌿Ursache auf den Grund gehen bspw. Unverträglichkeiten überprüfen und Ernährungstagebuch führen
Solltest Du regelmäßig unter Blähungen leiden lohnt es sich etwas dagegen zu tun. Durch die Gase, die entstehen wird Deine Darmschleimhaut angegriffen, dies kann zu langfristigen Folgen führen. Melde Dich bei mir, ich helfe Dir gerne dabei!
Hast Du noch Tipps?
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